전자레인지 4분!! 건강한 다이어트 계란밥 (Diet Egg Rice)

건강한 다이어트 계란밥 (Diet Egg Rice)
재료 : 밥 한공기, 양파 1/3개, 카레 2스푼, 계란 2개, 참치 2스푼

 

먼저 양파 1/3개를 잘게 썰어주세요.

 

큰 그릇에 밥 한공기를 넣고 그 위에 잘게 썰은 양파를 올려주세요.

카레 2스푼을 올려주시고 계란 2개와 참치 2스푼을 넣어주세요.
꼭 차례대로 하실 필요는없고 편하게 다 넣으시면 됩니다.

 

그 다음 잘 섞어주시면 되는데요. 벌써 준비 끝! 입니다.

 

이제 마무리로 전자레인지에 4분 돌려주시면 됩니다.

 

TV에서 연예인분이 다이어트 하실떄 드셨던건데
그대로 따라 만들어보니 너무 맛있고 건강식이라 강력추천 하고싶었습니다.

 

식감은 빵과 밥 중간쯤이고 계란이 포슬포슬한대
거기에 카레향이 살짝나고 양파가 씹히면서 은은한 단맛이 나오는게
개인적으로는 계란으로 요리한것중 순위에 꼽혀요!

 

여러분들도 다이어트 하신다고 매번 닭가슴살만 드시지 마시고
건강하게 다이어트 계란밥 만들어드세요~