다이어트에 좋은 차 4가지, 몸 따뜻하게 만들기

다이어트에 좋은 차 4가지, 몸 따뜻하게 만들기

 

몸을 따뜻하게 만드는 차를 꾸준히 마시면 다이어트에 좋습니다.
따뜻한 수분을 섭취해 포만감이 생기고, 소변으로 노폐물이 배출되어 체중감소에 효과적이기 때문인데요.

콤부차, 히비스커스차, 우엉차, 보이차는 체중감량에 도움을 주는 대표적인 차 입니다.
그럼 이 4가지 차를 어떻게 마셔야 다이어트에 도움이 될까요?

첫번쨰, 콤부차는 홍차나나 녹차의 추출물에 효모를 첨가시켜 발효한 음료입니다.
콤푸차는 ‘홍차 버섯’이라고도 불리는 ‘스코비’ 균을 배양해 만드는데요.
발효 과정에서 자연스럽게 탄산과 건강한 유익균이 생성되여 탄산의 청량감과 새콤한 식초 향이 특징입니다.
칼로리가 매우 낮아 다이어트에 효과적이므로 탄산음료와 과일주스 대신 마시면 체중감량에 좋습니다.

또한, 콤부차에 함유된 글루콘산은 간의 해독 작용을 돕는데요.
거기에 폴리페놀이 풍부해 혈당 조절에도 효과적입니다.

두번쨰, 히비스커스차는 과거 클레오파트라가 젊은과 미모을 유지하기 위해 마셨다는 차입니다.
히비스커스는 탄수화물 대사를 낮추어 식욕을 억제하고 체중 감량에 도움을줍니다.
또한, 이뇨작용이 뛰어나여 노폐물을 원활히 배출하게 됩니다. 

지방합성 흡수를 억제하는 성분도 함유되어 있어 체중감량에 도움이 됩니다.
거기에 항산화 성분인 안토시아닌을 함유하여 체내 활성산소를 억제하고 면역력을 올려줍니다.

 

세번쨰, 우엉차는 몸속 독소를 제거하고 입맛을 없애주어 부종을 빼고 소화에 도움이 됩니다.
또한, 식이섬유과 풍부하여 장운동에 도움을 주고 열량이 매우 낮아 다이어트에 너무 좋습니다.
우엉의 이눌린 성분은 신장 기능을 올려주며 이뇨 작용을 도와줍니다.

우엉은 차로 마실 때 영양이 풍부한 껍질을 벗기지 않기 때문에 효과가 더욱 좋습니다.
우엉 껍질 속 사포닌성분은 콜레스테롤을 배출하고 면역기능을 올려주는데 도움이 됩니다.

네번쨰, 보이차는 부드럽고 은은한 맛이 일품이며 10대 명차 중 하나인데요.
또한, 지방분해력이 있어서 체중 감량에 효과적입니다.

보이차에 함유된 갈산은 췌장에서 나오는 지방분해효소의 활동을 막아주어
몸에 지방이 쌓이는 것을 방지하고 신진대사를 올려줍니다.
다시 말해 칼로리 소모를 쉽게 하여 다이어트 효과를 높이고 비만을 방지합니다.

거기에 몸속 혈관 내 활성산소를 제거해서 혈관 건강에도 좋습니다.